Votre coach Maxime BRUMM propose une nouvelle rubrique ! Une série de défi avec en premier, teste ton équilibre !
Il s’agit d’un test pour évaluer une qualité fondamentale. En effet un bon équilibre reste la clé pour profiter de son corps sans restriction.
Comment développer dès aujourd’hui cette qualité ? Et si c’était possible dès maintenant à travers cette nouvelle vidéo ?
Peu travaillé, ce prérequis lié aux qualités sensorimotrices est pourtant extrêmement important ! De plus, c’est un excellent atout pour les sportifs de tous niveaux.
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Il s’agit de réussir à tenir l’équilibre en suivant les différentes étapes.
Aligner les pieds, le gros orteil du pied arrière doit toucher le talon du pied avant
Décoller le talon du sol de manière à toucher le sol uniquement avec l’avant du pied
Fermer les yeux
Lever les bras et les placer en face des épaules soit à 90°
Effectuer une rotation du buste et de la tête
Se replacer au milieu et effectuer la rotation de l’autre côté
Si tu bloques lors d’une étape, elle te servira de référence.
Répète régulièrement ce défi qui deviendra un exercice. Au fur et à mesure, tu passeras une étape puis l’autre jusqu’à réussir ce défi.
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Fondateur de chez Santé Max, Maxime BRUMM est coach sportif à Strasbourg, Nancy et Metz. Diplômé en Sciences et Technologie de la Santé, en mention Sciences du Sport, spécialité Entrainement, Biologie, Nutrition et Santé, il vous accompagne dans toutes les pratiques sportives individuelles et collectives.
@ 2018 - 2020 | Coaching sportif et santé par la prévention des blessures à Strasbourg, Nancy et Metz avec Maxime BRUMM | Santé Max
